Μήπως τελικά το περπάτημα αδυνατίζει περισσότερο από το τρέξιμο;

Πολλές φορές αναρρωτιώμαστε: "Μα αφού κάνω πολύ γυμναστική γιατί δεν χάνω;"

Η κατάλληλη διατροφή αλλά και η κατάλληλη γυμναστική αποτελούν τις καλύτερες λύσεις.

Πρόσφατα μετά από έρευνες βρέθηκε ότι η απώλεια λίπους έχει άμεση σχέση με τους παλμούς (χτύπους) της καρδιάς – καρδιακή συχνότητα.

Βρέθηκε ότι ο οργανισμός δουλεύοντας με ένα ποσοστό της Μέγιστης Καρδιακής Συχνότητας που αυτό είναι το 60-70% της Μ.Κ.Σ., ουσιαστικά χρησιμοποιεί ενέργεια από το λίπος του.

Η μέγιστη καρδιά συχνότητα όμως έχει άμεση σχέση με την ηλικία.